7 апреля - Всемирный день здоровья сопровождается массовыми мероприятиями, конференциями и флешмобами. Основной и самой важной составляющей здоровья является постоянная физическая активность и полноценное сбалансированное питание.
Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
В отношении питания следующие рекомендации:

1. Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
2. Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
3. Исключить из питания трансжирные кислоты( снэки, соусы, фастфуд)
4. Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
5. Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.